Boa alimentação garante mais saúde e forma física

THIAGO LEON



Comer alimentos saudáveis a cada três horas é o segredo para acelerar o metabolismo e emagrecer



XANDU ALVES

SÃO JOSÉ DOS CAMPOS

Avène lança Cleanance Solar

Olá meninas e meninos, Avène Lançou esse protetor solar e vim aqui compartilhar com vcs!Um Bjo

Associação exclusiva da formulação da linha Cleanance com a dos fotoprotetores dá origem a protetor solar para peles oleosas e acneicas

Gel Antisséptico Hidratante Mahogany

Olá meninas e meninos, vim aqui falar sobre o gel antisséptico da Mahogany.
Agora, quem não abre mão de estar protegido o tempo todo é só levar na bolsa ou mochila o Gel Antisséptico Hidratante, também da linha Cuidados Básicos. Ele é eficiente, não resseca e o melhor: elimina 99,99% dos micróbios em até 60 segundos. O gel é feito com Manteiga de Karité e Extrato de Amêndoas, extremamente hidratantes, que dão suavidade e maciez à pele.

Loção Solar Protect & Bronze

Oiii meninas e meninos, vim aqui para falar da Loção Solar Protect & Bronze dá Nivea, ainda não usei, mais já vi muitas pessoas falando bem dessa loção solar, e como de costume quero compartilhar com vcs leitoras e leitores do blog.

Conheça sete motivos para consumir linhaça

A semente acelera a dieta, faz bem para o coração e até renova a pele.

De uns tempos para cá, a linhaça ganhou destaque nos cardápios, supermercados e pesquisas científicas. E não é à toa: a sementinha tem muitos benefícios a oferecer ao organismo. A linhaça é ótima fonte de ômegas 3 e 6, por isso, ela só traz vantagens à sua dieta, além de ser um importante agente antioxidante e renovador celular. "Ela é rica em fibras e gorduras boas, as insaturadas. Assim, o consumo desse alimento ajuda a melhorar a alimentação", explica a nutricionista do Dieta e Saúde, Roberta Stella. Porém, além de boa pedida para a dieta, a semente tem outros benefícios importantes. Confira abaixo: 

O que você tem é TOC ou mania?

Você só sai de casa com um guarda-chuva azul? Só assiste aos jogos do time do coração em casa? Só beija a bochecha da sua mãe no lado direito? Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) ou é mania? O transtorno é grave, mas virou dito popular para quando a pessoa faz algo sistematicamente, mas até que ponto a mania pode ficar séria?

Doenças transmitidas pelos Animais de Estimação

Se você adora o seu bichinho  não pode esquecer que apesar deste grande amor há muitas doenças que são transmitidas pelos  animais de estimação. Os animais domésticos são o xodó da maior parte da população. Não há quem resista a ter um gato, cachorro, passarinho ou até mesmo outro animal exótico em casa para cuidar, alimentar e dar carinho. Mas acontece que alguns desses animais podem provocar o efeito contrário ao bem-estar e a alegria; muitos deles são responsáveis por transmitir muitas doenças. Os maiores culpados pela transmissão das doenças dos animais para os seres humanos são: o pêlo, a saliva, as  fezes,  e a urina. Todos estes itens têm diversos microorganismos que causam doenças. Mas não é algo definitivo, as doenças podem ser evitadas e até mesmo tratadas, desde que o seu animal seja supervisionado periódicamente por um veterinário.

Mas o melhor remédio contra as doenças  é realmente saber reconhece-las e conhecer os cuidados e a higiene necessária que se precisa ter ao abrigar um animal de estimação em sua casa. Um dos cuidados que se deve ter com relação aos animais é nunca compartilhar alimentos ou a cama com eles. É muito comum cães e gatos dormirem com os donos ou as crianças. Isso é nocivo e pode não fazer bem; animal precisa ter o lugar dele, não pode ser tratado como ser – humano.

Outro fator importante é não beijar ou deixar que os animais cheguem muito perto do rosto. Nunca deixe as fezes ou a urina espalhadas já que o calor pode aumentar o contágio do humano com os microorganismos nocivos. Se por um acaso a pessoa for mordida ou arranhada, deve procurar um médico para tratar e fazer a limpeza adequada do local para evitar infecções.

Uma das doenças que o animal pode transmitir é a raiva ou hidrofobia; essa é uma doença letal em 100% dos casos. Um vírus potente o Rhabdovirus  ataca o cérebro e o nervo do humano e gera graves distúrbios que levam a pessoa à morte. Esse vírus é transmitido pelo cão, gato, morcegos, cavalos ou qualquer outro primata. E não é só a mordida que transmite a raiva; a saliva do animal com o vírus também é nociva e infecta o ser humano. É por isso mesmo que os donos de animais de estimação precisam sempre vacinar os animais para que não contraiam esse vírus. É um risco para a saúde ter um animal desses no lar.

Os pêlos dos animais de estimação podem agravar doenças como asma, bronquite, e rinite alérgica.

Problemas respiratórios são comuns nos donos de animais de estimação. É muito comum eles contraírem ou agravarem a asma, bronquite e a rinite, já que o animal solta muito pêlo diariamente e esse é um causador dessas doenças das vias aéreas.

Leptospirose também pode ser transmitida por animais domésticos e não somente pelo rato. Por isso é importante que as pessoas limpem a urina dos animais assim que eles urinam, para que o xixi não infecte as pessoas da casa.
Outra doença muito perigosa é transmitida pelos gatos é a toxoplasmose, um germe que habita o intestino dos felinos. O homem se contamina quando tem contato com as fezes do animal. O cuidado maior é com as mulheres grávidas, já que a toxoplasmose afeta o feto e pode causar sérios e irreparáveis danos.

Uma doença comum de praia é o bicho geográfico, mas ele não é adquirido apenas em locais litorâneos. O bicho geográfico é fruto das fezes dos cães na areia; eles contaminam o local e consequentemente todos que passam por ele. Por isso mesmo os cães e gatos tem que ter locais específicos para as necessidades, já que muitas das doenças são provenientes da urina ou das fezes.

Mas com os devidos cuidados, os donos de animais de estimação podem ficar tranqüilos. É só seguir as regras básicas de higiene e levar o animal sempre para vacinar e fazer exames de rotina para saber se não há o risco de contágio de nenhum problema ao ser humano. Lembre-se se você tem filhos pequenos em casa o cuidado deve ser redobrado!

Fonte: Blog da mulher

Tempo para seu bem-estar

Agenda apertada não é desculpa para esquecer de cuidar de você. Saiba o que você pode fazer para sua beleza e saúde de 5 a 60 minutos

Em 5 minutos você...

...fortalece a barriga
Aproveite o trânsito congestionado para fazer um exercício isométrico. Quem ensina é o professor Gustavo Correia, da academia Cia. Athletica, em Curitiba: com o tronco reto e os pés apoiados, inspire pelo nariz, expandindo o tórax, e expire pela boca, esvaziando o abdome até o ponto máximo de contração. Mantenha a posição por cinco segundos e relaxe – nesse período, a respiração deve fluir naturalmente. Comece com 15 repetições diárias na primeira semana e vá aumentando aos poucos as repetições e a duração da contração (até chegar a 30 vezes, com dez segundos de intervalo entre cada uma).

...reduz as bolsas sob os olhos.
Este movimento de ioga facial é bem simples de fazer: apóie os dedos indicadores no canto externo dos olhos, puxando para as laterais até sentir as pálpebras inferiores e superiores esticadas. Conte até 30, volte lentamente à posição inicial e repita duas vezes. Feito pelo menos três vezes por semana, o exercício melhora a oxigenação da pele, diminui a retenção de líquido no local e fortalece a musculatura da região.

...garante uma hidrataçãoUm jeito rápido e eficiente é espalhar óleo corporal logo após o banho, ainda dentro do boxe. O ambiente abre os poros e ativa a circulação sanguínea, potencializando a ação do produto. Se você não gostar do efeito do óleo sobre a pele, pode trocá-lo por um hidratante.

...arrasa no visual
A dupla batom vermelho e rímel preto deixa qualquer produção chique. Mas, para não correr o risco de borrar, o maquiador Marcos Costa, de São Paulo, recomenda que você use um pincel fino, com ponta arredondada e cerdas firmes para espalhar o batom. Nos cílios, duas camadas de máscara são suficientes para levantar o olhar. Evite borrões colocando um lenço de papel bem rente aos cílios inferiores (se o aplicador escapar ou se o produto escorrer, o borrão será absorvido pelo lenço). 
BOAS OPÇÕES  Batom Extra Volume Ultra Color Rich FPS 15, Avon, 17 reais; Batom Joli Rouge, Clarins, 89 reais; Máscara Alongadora Mastercils 3D, O Boticário, 48,90 reais; Máscara Volume Clubbing Ultra Black, Bourjois, 67 reais.

Em 10 minutos você...

...transforma fios sujos em limpos
Tenha sempre na bolsa um xampu de lavagem a seco. Afinal, ele disfarça o cabelo sujo, o excesso de oleosidade e até os odores de cigarro, poluição e suor. “O spray deve ser borrifado na raiz a 10 centímetros de distância da cabeça. Em seguida, penteie como de costume para soltar os fios e tirar resíduos do cosmético”, ensina o cabeleireiro Túlio DeMarcoo, do salão Jean Yves, no Rio de Janeiro.
BOAS OPÇÕES Dry Clean, Aspa Cosméticos, 20 reais; Shampoo a Seco, Klorane, 46,18 reais.

 ...elimina os sinais de cansaço
Se o sono não foi suficiente, o jeito é apelar para a maquiagem. A expert Marrie Carraro, da Bourjois, em São Paulo, ensina o passo-a-passo:
1 Lave o rosto com água fria e passe pedras de gelo enroladas em uma toalha para fechar os poros, desinchar os olhos e fazer a pele parecer mais firme.
2 Aplique com os dedos uma base fluida, que ilumina a pele sem revelar que está maquiada.
3 Espalhe corretivo sobre olheiras, espinhas e manchas com leves batidinhas com a ponta dos dedos.
4 Finalize com pó de efeito bronzeador nas bochechas, para ganhar um ar saudável, e gloss cereja nos lábios.

...simula uma manicure
A manicure Cléia Santos, do salão Angel’s Cabeleireiros, em São Paulo, tem uma solução vapt-vupt para quem dispõe de pouco tempo para deixar as unhas apresentáveis: aqueça, em banho-maria, 2 colheres (sopa) de óleo de girassol. Retire do fogo, espere amornar e mergulhe a ponta dos dedos (sem esmalte) por três minutos. Em seguida, escove as cutículas e enrole as mãos em filme plástico. Aguarde dois minutos e enxágüe.

...renova a pele
Esfoliar o rosto uma vez por semana é mais do que suficiente para eliminar as células mortas, clarear e uniformizar a pele e prevenir acne. E não tem segredo: primeiro, limpe o rosto; então, espalhe o esfoliante com movimentos suaves e ascendentes, dando atenção especial ao nariz e ao queixo; finalize com tônico e hidratante.
BOAS OPÇÕES Pore Purifying Warming Scrub Puriness, Shiseido, 130 reais; Silicium, Racco, 26,80 reais; Esfoliante Facial Sementes de Framboesa, Sete Cosmetics, 25 reais.

Em 15 minutos você...

Uma pinça fina é suficiente para manter as sobrancelhas em dia

...alivia o inchaço nas pernas
Para isso, faça uma automassagem nas panturrilhas. Segundo a esteticista Aline Tardelle, do salão Walter’s Coiffeur, no Rio de Janeiro, os movimentos devem ser circulares e sempre do tornozelo em direção ao joelho. “Durante as manobras, pressione delicadamente os pontos doloridos por três segundos”, diz a especialista, que aconselha utilizar óleo morno para facilitar o deslizamento.

...ganha um bronze
Pois é isso o que faz o bronzeamento a jato, como o Instant Bronze, da clínica Longevitá, no Rio de Janeiro. A técnica lança mão de uma pistola que libera um jato de água misturada a corantes (os mesmos empregados nos autobronzeadores) para “tingir” o corpo todo. O resultado dura, em média, dez dias e cada sessão custa 120 reais.

...perfuma o ambiente
Para deixar a casa ainda mais aconchegante, experimente a receita da cosmetóloga Lucienne Souza, do Spa da Pele, em Maringá (PR): em uma panela, coloque 2 colheres (sopa) de óleo de cozinha, um pau de canela, seis cravos e dois anises-estrelados e dê uma rápida fritada. Desligue o fogo, acrescente meio litro de água e tampe. Espere esfriar, despeje o líquido em um borrifador e pulverize todos os cômodos (como a quantidade de óleo é pequena, não há resíduos da substância com a borrifação). “A mistura dura quatro dias”, avisa Lucienne.

...alinha as sobrancelhas
Veja como:
1 Penteie os pêlos para cima e apare as pontas que ultrapassarem a linha das sobrancelhas.
2 Para fazer o arco, fique em frente ao espelho e imagine uma linha diagonal que vai da ponta do nariz até o centro da pupila. A partir desse ponto, a sobrancelha deve ficar mais fina – use a pinça para arrancar os pêlos.
3 Camufle as falhas com lápis ou sombra da mesma cor dos fios.
4 Penteie e fixe os pêlos com máscara transparente.

Em 30 minutos você...

...deixa a preguiça de lado
O jogging – modalidade entre a caminhada e a corrida – queima cerca de 200 calorias em meia hora e deixa coxas e bumbum mais durinhos. O esporte ainda estimula o cérebro a liberar substâncias que trazem sensação de prazer, bem-estar, alívio da dor e do stress e redução da ansiedade. “Esses efeitos duram de 48 a 72 horas após o término do exercício. Por isso, o ideal é malhar pelo menos três vezes por semana”, diz o fisiologista Luiz Augusto Riani, da Bio Ritmo Academia, em São Paulo.

...ilumina sua cabeleira
“ Aposte no tonalizante, que ativa a cintilância da cor natural ou tingida”, diz o cabeleireiro Viktor, do salão Vimax, em Curitiba. O produto deve ser espalhado nos fios úmidos, da raiz às pontas. Deixe agir por 20 minutos e lave a cabeça com um xampu para cabelos coloridos. O efeito aparece na hora e dura entre 15 e 30 dias.
BOAS OPÇÕES NO SALÃO In Shine, Matrix, 50 reais; Color Touch, Wella, 60 reais; Richesse, L’Oréal Professionnel, 80 reais.
EM CASA Keraton Banho de Brilho, Kert, 13,60 reais.

...depila o rosto
A depilação com cera quente de camomila causa menos dor na hora de arrancar os pêlos. Segundo a esteticista Bruna Santos, da clínica Dan Corps, no Rio de Janeiro, isso se deve à ação calmante da erva e ao menor risco de causar reação alérgica. A sessão no rosto todo custa 30 reais.

...faz e aplica uma máscara
A receita da máscara antioxidante é da fisioterapeuta Fernanda Ferrari, do Kyron Spa, em São Paulo. Bata no liquidificador 1 xícara de uva (qualquer tipo). Dissolva meia folha de gelatina incolor conforme a instrução da embalagem e misture com a pasta de uva. Passe no rosto limpo e deixe por 25 minutos. Enxágüe com água fria e aplique filtro solar. Use-a uma vez por semana. Não vá para o sol com a mistura para não manchar a pele.

Em 1 hora você...

Indolor, o lifting a jato dá um up imediato no rosto

...testa uma drenagem
“ A massagem com pindas (saquinhos de linho recheados com camomila, cidreira e sálvia, levemente aquecidos) equilibra o fluxo energético, acalma e elimina as tensões musculares e estimula a circulação sanguínea e linfática”, explica a terapeuta Nilza Bittencourt, do Lay Out Cabeleireiros, em São Paulo, que indica de uma a duas sessões por semana. Cada uma custa 120 reais.

...recebe um lifting a jato
“O tratamento renovador da pele Akinésine Intense, da Anna Pegova, inclui esfoliação com uma ponteira de diamante, que remove as células mortas e clareia as manchas; drenagem linfática manual, que elimina toxinas e líquidos retidos, além de aumentar a microcirculação local e a oxigenação cutânea; aplicação de cremes que estimulam a formação de colágeno”, explica a esteticista Claude Hanna, diretora do Instituto Anna Pegova, em São Paulo. Cada sessão custa 385 reais.

...chuta o stress (e as gordurinhas)
“Uma hora de aula de boxe fitness queima até 600 calorias”, garante o professor Flávio Almendra, da academia Estação do Corpo, no Rio de Janeiro. “Como todos os movimentos são realizados com o abdome contraído, a pessoa acaba fazendo, sem sentir, entre 600 e mil abdominais em uma única aula”, completa ele.

...caminha nas nuvens
O primeiro passo é cuidar bem dos pés – leia-se: cortar e lixar as unhas, fazer massagem relaxante e hidratação profunda, à base de parafina e óleo de melaleuca. “A parafina derretida se molda aos pés e é coberta por uma bota atoalhada. O calor gerado potencializa a ação do óleo, que, além de amaciar, tem ação bactericida, fungicida e cicatrizante”, diz o podólogo Alessandro Guerra, da Doctor Feet, em São Paulo. A sessão completa custa 74 reais.


Produção Sylvia Radovan/Cabelo e maquiagem Sandro Borges/Relógios Briel Milano, Vacheron/Modelo Luana Potiara, Cherry Models / Preços pesquisados em agosto, sujeitos a alteração. Confirme na loja antes de comprar

 Fonte: Claudia/abril

Cuidados a ter no inverno

Com o  inverno rigoroso que está a fazer no hemisfério norte, todo cuidado é pouco para se proteger do frio intenso. Há vários cuidados que podemos ter para enfrentarmos os dias e as noites de inverno. Fizemos uma pequena lista citando algumas dicas que ajudam a te proteger neste frio, cuide de si e de sua saúde:

Sumo anti- TPM

A TPM afeta muitas mulheres e, conseqüentemente, a vida de todos a que a rodeiam, irritabilidade, tensão, stress são alguns dos sintomas mais comuns. Para ultrapassar esta fase que acontece todos os meses o melhor é beber um sumo milagroso, aqui fica a receita: 

Ingredientes:
3 fatias de abacaxi
1/2 maçã
1 fatia fina de gengibre
1 folha de louro

Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador junto com a folha de  louro e tome 2 vezes por dia nos dias anteriores à menstruação e durante a mesma.

Matéria retirada do Site: Espaço Mulher

Dicas para uma boa noite de Sono

Estabeleça uma rotina: Ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias, mesmo nos fins de semana, é uma forma de se acostumar a dormir na hora certa.

Calma à noite: Trabalhar ou comer na cama pode tirar o sono. Estabeleça um limit de 1 hora antes de dormir para a as atividades pouco relaxantes, como conversas animadas e internet.

Evite sonecas durante o dia: O cochilo após o almoço é saúdavel e garante o descanso necessário para enfrentar o trabalho no resto do dia.
Mas, se passar dos quarentas minutos, pode prejudicar o sono à noite.

Tome um banho quente: Uma ducha quente ou um banho de banheira aumentam a temperatura do corpo, relaxam os músculos e facilitam o sono mais profundo.

Não leve os problemas para a cama: Para muita gente, anotar em um caderno todas as preocupações uma hora antes de dormir ajuda a aliviar a cabeça.

No Stress

Maneiras de diminuir o estresse

• Dê ao seu corpo o descanso necessário para cada dia.
  
  
• Alimente-se de forma equilibrada. Não coma em excesso.



• Pratique exercícios físicos adequados, como caminhar rápido, de forma regular.



• Quando alguma coisa estiver preocupado você, converse com um amigo.



• Reserve mais tempo para ficar na companhia de sua família.



• Delegue funções ou divida as tarefas domésticas.



• Conheça seus limites físicos e emocionais.



• Fixe alvos realistas; não seja perfeccionista.



• Seja organizao; cuide para não deixar sua agenda muito apertada.



• Reserve um tempo só para você.

Dar risada é um bom remédio

Neurologistas descobriram uma razão pela qual dar risada nos faz sentir bem. Eles monitoram a atividade cerebral de pessoas que lêem histórias em quadrinhos cômicas. Descobriram que o bom humor e dar risada desencadearam os 'centros de recompensa' do cérebro, as mesmas áreas afetadas pelas substâncias estimulantes. Rir diminui a tensão, tranquiliza a mente e levanta o ânimo. O riso também umenta a produção hormonal e a frequência cardíaca, além de contribuir para melhorar a circulacão sanguínea e o tônus muscular.