Calça Jegging. O charme do jeans com o conforto da legging.

A calça Jegging é tendência mundial. Com seu percentual de stretch maior do que o comum, seu look ganha a sensualidade do jeans e todo o conforto e mobilidade da legging. Ideal alongar a silhueta quando bem combinada com vestidinhos, túnicas ou outros tipos de blusas soltinhas que precisam de um acessório para equilibrar o volume. Nos pés, sapatilhas, botas, rasteiras e até tênis compõem seu visual no inverno ou no verão. Essa é aquela peça que não pode faltar no armário.

  

Matéria retirada: Blog de moda Sawary

Opinião: Falta bom senso à mãe que aplica botox na filha de 16 anos

Cuidar da aparência é positivo, mas não pode ser razão da existência.Atitude mostra que pessoa não valoriza em si outros aspectos.





Cada vez mais têm surgido técnicas estéticas que ajudam as pessoas a manter uma aparência jovem. Vão desde cirurgias plásticas até pequenos procedimentos que não precisam de um médico para aplicar. Elas têm possibilitado que muitas pessoas se sintam melhor consigo próprias, livrando-as de algumas imperfeições ou simplesmente deixando-as mais bonitas.

Feliz Dia Internacional da Mulher

Mulher...

Que traz beleza e luz aos dias mais difíceis
Que divide sua alma em duas
Para carregar tamanha sensibilidade e força
Que ganha o mundo com sua coragem
Que traz paixão no olhar
Mulher,
Que luta pelos seus ideais,
Que dá a vida pela sua família
Mulher
Que ama incondicionalmente
Que se arruma, se perfuma
Que vence o cansaço
Mulher,
Que chora e que ri
Mulher que sonha...

Tantas Mulheres, belezas únicas, vivas,
Cheias de mistérios e encanto!
Mulheres que deveriam ser lembradas,
amadas, admiradas todos os dias...

Para você, Mulher tão especial...

Feliz Dia Internacional da Mulher!

Como Escolher Padrinhos de Casamento.

Uma das escolhas mais importantes para a cerimônia de casamento e que vai acompanhar a vida do casal por muitos anos são os padrinhos de casamento. Geralmente os padrinhos são pessoas  que estarão no altar para testemunhar a união e ajudar o casal em tudo o que eles precisarem. A primeira dica para os noivos escolherem os padrinhos é ter em mente sempre alguém que conheça o casal e saiba de toda a história dos dois. É bom também que seja uma pessoa que conheça as famílias e que simpatize com ambas. Os padrinhos de casamento serão a continuação da família dos noivos.

Origem da aliança de Casamento.

Qual a origem da aliança de casamento? Onde surgiu este hábito? Você já pensou nisso? Mais do que a cerimônia em si, o que sacramenta o casamento e se torna a prova viva e material da união do casal são as alianças. Elas é que mostram, de maneira tátil e visível que uma pessoa é casada. São um símbolo de beleza, status e principalmente de orgulho para a vida do casal.

O que poucas pessoas sabem é a história da origem da aliança de casamento e o seu significado verdadeiro. A aliança é em forma de circulo, ou seja, representa toda a perfeição de uma unidade perfeita, que não tem começo ou fim. Na verdade, dizem os historiadores que os Faraós do Egito foram os primeiros a usarem esse símbolo que na época significava eternidade. Era como uma promessa pública de honrar um compromisso ou um contrato. E o casamento nada mais é do que a honra de um compromisso que o casal faz perante a sociedade.

As primeiras alianças eram feitas de ferro. Só na idade média é que começaram a usar outros materiais para produzi-las, como o ouro e as pedras preciosas. As pedras mais populares das alianças eram o rubi que simbolizava o vermelho (coração), a safira que é azul e representava o céu e o famoso e intocável diamante.

Simbolo da união do casal!

Somente em 1549 é que ficou decidido finalmente em qual mão a aliança de casamento deveria ser usada. Na verdade foi até escrito um livro, o Livro de Orações Comuns. Ali estava descrito todo o ritual de casamento, inclusive que os casados deveriam usar a aliança na mão esquerda. Desde então ficou definido que os  casais casados usam a aliança na mão esquerda.

Alguns relatos dizem também que os romanos acreditavam que no quarto dedo da mão esquerda passava uma veia (veia d’amore) que estava diretamente ligada ao coração, or isso seria neste dedo que a aliança de casamento deveria ser usada.

Outro fato curioso é que até o século XIII não existia o hábito de usar aliança de noivado ou até mesmo de compromisso. Somente as pessoas casadas é que usavam alianças. Antes disso, não se era comum usar uma aliança como símbolo de compromisso.

As alianças de compromisso ou noivado só começaram a ser usados em 1477 por imposição do Papa Inocente III, que determinou que a aliança de noivado ou compromisso serviria para observar o período que iria do pedido de casamento até a data da realização da cerimônia.

Apesar de todas essas indefinições, há historiadores que dizem que os judeus já usavam a aliança como forma de matrimonio muito antes de os cristãos começarem a usá-la em suas cerimônias. No começo, a aliança também servia como um certificado de propriedade. Isso mesmo, a aliança nada mais era do que um contrato que dizia que o noivo havia comprado a noiva. Ou seja, ela não estaria mais disponível para nenhum outro pretendente.

Hoje em dia, a aliança tem quase o mesmo propósito. Os casais usam anéis de noivado ou de compromisso para mostrar para a sociedade que não estão mais disponíveis para novos pretendentes. É  um significado, digamos  que mais moderno de ‘reserva’ de uma pessoa.:)

Algumas crenças surgiram em torno da aliança de casamento. Por exemplo, os escoceses acreditam que as mulheres que perdem a aliança de casamento estão condenadas a também perder o marido. Isso  prova a importância que a aliança de casamento tem em certas sociedades. Mas independente da sociedade , religião ou cultura em que vivemos o certo é que todas nós que temos compromisso efetivo com alguém sonhamos em usar uma linda aliança!

Moda: Calça Boyfriend

Definitivamente, as mulheres amam e os homens odeiam!!
Sim, é a famosa calça do namorado. Levinha e confortável, ela chega para trazer um visual despojado e moderno. Foi a sensação do último inverno, mas já mostrou que veio para ficar nas próximas estações.
Sua modelagem diferente traz o gancho mais baixo e deve ser usada em numeração maior. O truque deste visual é saber escolher bem as peças que compõem este look. Camisetas, regatas, blusas e jaquetinhas são perfeitas, desde que sejam “sequinhas”.
Para o dia-a-dia use a sua calça boyfriend com uma regata branca, bolerinho e sapatilha ou rasteira. Se quiser incrementar, escolha um cinto bacana.
À noite, seu visual ficará arrasador se combinar a calça com uma blusinha decotada e uma poderosa sandália de salto fino. Não se esqueça de finalizar com um “maxi” brinco. Esse casamento trará sofisticação e atualidade ao seu look.
Capriche nos detalhes de uma maneira simples e única e você terá uma imagem moderna e antenada.

 

Matéria retirada : Blog Ana Hickmann

Tendências de moda 2010: Laços

Os româticos laços estão de volta

  Para os looks de Verão 2010, os laços entram como adereços importantes tanto em roupas como em acessórios. Os laços estao a conquistar a moda nacional e internacional, em várias idades.

Onde vamos encontrar a tendência de moda 2010, dos laços?

Vemos laços em blusas, vestidos e principalmente em sapatos. Pequenos, grandes ou exagerados eles combinam com praticamente tudo e podem ser colocados nos pescoços, cintura, cabelos, pés, ombros, ou costas, dando um toque glamoroso ao seu visual.

Sofisticados, delicados ou irreverentes os laços chegam discretos ou como os destaques das produções, podendo ser adotados com rapidez e eficiência.

Uma boa opção para usar laços é aplica-los para marcar a cintura, esta opção será um hit no Verão 2010, através de faixas de tecidos finalizadas com laçarotes. Mas os laços não se ficam apenas pelo Verão, também no Inverno 2010 e Revellion 2010/2011, terão um lugar de destaque e farão furor de certeza.
Nas bolsas, carteiras, pingentes, pulseiras e broches, os laços tornam-se detalhes românticos que seguem em alta graças à onda gir lie responsável pela valorização dos ares frescos, jovens e delicados da moda atual!

Saias, calças e shorts, são outras peças do seu guarda-roupa que podem vir adereçados por esse tipo de acessórios em 2010. Vale a pena investir nesses elementos para compor os looks para suas festas de final de ano 2010, afinal de contas uma mulher moderna tem de mostrar que está atenta às últimas tendências da moda. Tenha em atenção, apenas, às proporções dos laços que devem der adequadas ao restante look.

Que tipos de Laços vamos encontrar nas tendências de moda 2010? 

Estampados, coloridos, lisos ou neutros os laços de Verão 2010, trazem de volta à moda a feminilidade, depois de uma fase em que se privilegiou o uso de elementos masculinizados como uma regra fashion.

Portanto, como mulher moderna que é, não deixe de aproveitar para abusar dos lacinhos e laçarotes que se destacam nas têndencias da moda Verão 2010 entre os adereços românticos, e prometem garantir a originalidade e glamour dos seus looks.

 

Cuidados a ter no inverno

Com o  inverno rigoroso que está a fazer no hemisfério norte, todo cuidado é pouco para se proteger do frio intenso. Há vários cuidados que podemos ter para enfrentarmos os dias e as noites de inverno. Fizemos uma pequena lista citando algumas dicas que ajudam a te proteger neste frio, cuide de si e de sua saúde:

Regras de Etiqueta para Casamento

Vai se casar em breve? Há algumas regras de etiqueta que é importante conhecer. A etiqueta sempre é recomendada, independente do ambiente em que a pessoa se encontra. Mas, nos casamentos a regra de etiqueta é quase imprescindível, uma necessidade tanto para os  noivos quanto para os convidados. O casamento é uma festividade social com regras definidas, algo que sai do senso comum do dia a dia de uma pessoa ou dos noivos,  por isso é bom saber algumas delas para não cometer gafes.

Quando a Relação não está tão bem...

A maioria das relações vive da paixão entre o casal, mas a paixão acaba e é precisa saber se vale a pena esforçar-se para salvar uma relação. Atualmente, a maioria das separações acontece porque acaba a paixão. Para amar é necessário conceder, respeitar e lutar muito:  

1º Encontro

O primeiro encontro é sempre o mais importante, e não há mulher que não queira causar boa impressão, o cabelo, a roupa e maquiagem têm de estar perfeitas para causar boa impressão e cativar a atenção do companheiro.

Como fazer o esmalte durar mais tempo.

Ter as unhas sempre arranjadas dá muito trabalho porque é preciso estar sempre a fazer manutenção. Quem não tem dinheiro ou paciência para estar sempre a passar esmalte é importante saber alguns truques que ajudam o esmalte a durar mais tempo:

Dicas:

• Escolha sempre produtos de qualidade, são mais caros, mas também são melhores.
• Também é importante pintar as unhas num local arejado para evitar as bolhas de ar.
• Deite fora os esmaltes que estão abertos há muito tempo.
• Passe uma base transparente.
• Passe a ponta do dedo sobre a parte lixada da unha, depois de pintar a unha, assim tira o excesso de esmalte, para que este não descasque.

 Matéria retirada do site: Espaco Mulher

Sumo anti- TPM

A TPM afeta muitas mulheres e, conseqüentemente, a vida de todos a que a rodeiam, irritabilidade, tensão, stress são alguns dos sintomas mais comuns. Para ultrapassar esta fase que acontece todos os meses o melhor é beber um sumo milagroso, aqui fica a receita: 

Ingredientes:
3 fatias de abacaxi
1/2 maçã
1 fatia fina de gengibre
1 folha de louro

Preparação:
Bata todos os ingredientes no liquidificador junto com a folha de  louro e tome 2 vezes por dia nos dias anteriores à menstruação e durante a mesma.

Matéria retirada do Site: Espaço Mulher

Ideias para decorar o seu quarto .

 Passamos a maior parte do nosso tempo livre dentro de casa e grande parte deste tempo a dormir, o nosso quarto é o nosso refúgio e reflecte a nossa personalidade em cada objeto e pormenor. A decoração desta parte da casa  é essencial para que se sinta bem e relaxada.

Ilumine o espaço 

A iluminação do quarto é fundamental, a luz deve ser eficaz, a cor das paredes também têm a função de refletir a luz. Prefira cores claras e refrescaste.

Tapetes
Os tapetes laterais estão de volta aos quartos, com novas formas e materiais como o couro, as missangas, os tapetes são um acessório divertido para decorar o seu quarto. Os tapetes redondos também estão na moda e mudam completamente o estilo do quarto.


Espelho
O espelho é outro acessório é essencial no quarto, ajuda-nos a conviver com o nosso corpo, pode optar por um modelo moderno ou dar um toque de requinte com um espelho que lembra as casas senhorias.

Matéria retirada do Site: Espaço Mulher

A roupa do Noivo!

Se a roupa da noiva sempre gera dor de cabeça e expectativa, a roupa do noivo parece ser muito mais simples. Mas não se engane que há diversos tipos de trajes que um noivo pode escolher para o dia do casamento, e assim como o vestido da noiva, a roupa do noivo segue algumas regras, dependendo do horário da cerimônia e da época em que ela será realizada. Para o noivo ficar bem elegante e confortável para o grande dia, é preciso que ele prove diversos trajes para ver qual que mais se encaixa no seu perfil. O caimento perfeito é que vai fazer a diferença entre a elegância e o requinte.

O cuidado que o noivo deve tomar é com relação a data e o horário que a cerimônia será realizada. Se for a noite, prefira usar smoking, fraque ou até mesmo Black tié. No começo da noite ou no final da tarde o noivo pode optar por um meio fraque ou um estilo Summer.

Agora, se for realizado a tarde, um bom terno, com um bom corte fica elegante e requintado. E se a cerimônia for realizada na parte da manhã, o noivo deve optar também por um terno de bom corte, apenas a cor deve ser mais clara do que um terno escolhido para um casamento a tarde ou a noite.

O sapato do noivo também é muito importante, ele deve ser confortável já que provavelmente o noivo vai ficar muitas horas em pé e ainda dançará com a noiva na recepção. Escolha sempre tons clássicos que são os mais escuros. O brilho no sapato é permitido, mas cuidado com o exagero.

Se o casamento for de dia, o sapato deve ser mais claro e o brilho está totalmente proibido. Outra atenção que o noivo deve ter é com relação ao cabelo. Não fica bem ele usar gel e deixar o cabelo com aquela aparência de melecado. O ideal é usar um fixador só para o cabelo não desalinhar.

Caso o noivo opte por um terno clássico e tradicional, ele deve-se lembrar que o paletó e a calça devem ser, obrigatoriamente do mesmo tecido e da mesma cor. Lembre-se de que terno é composto por calça, paletó e colete! Calças e paletós de cores diferentes são totalmente informais e não combinam no altar. No inverno, o noivo pode optar por casacos mais longos e pesados. O tecido do paletó e da calça pode ser mais encorpado e com fios mais grossos.

A única coisa que o noivo nunca deve abrir mão é do caimento do terno; e não importa se é um smoking ou um fraque, ou meio fraque. Se preferir, mande fazer uma roupa sob medida, assim o perigo do caimento ficar ruim é menor. Assim como a noiva, o noivo deve fazer várias provas da roupa para ser se há necessidade de ajustes e se está tudo em ordem para o grande dia.

E para o noivo que ainda fica perdido com a nomenclatura da própria roupa:

- Meio Fraque: paletó normal, colete geralmente cinza e calça que pode ser de risca de giz;

- Fraque: paletó longo geralmente cinza chumbo, colete cinza claro, calça de risca de giz e gravata de seda ou cetim;

- Smoking: Paletó preto que tem a gola forrada de cetim e a calça do mesmo tecido. A gravata é borboleta e a cintura recebe uma faixa de cetim;

- Summer: smoking tradicional na cor branca, faixa na cintura e gravata borboleta de cor variada;

- Black tie: Paletó na cor branca igual ao do Summer. Calça, gravata borboleta e faixa somente na cor preta.

Se o noivo estiver em duvida com relação a cor, opte pelo básico: conjunto preto e camisa branca. Não há como errar escolhendo um desses trajes. O noivo deve sempre ir a uma alfaiataria de confiança, já que esse é o melhor local que vai indicar o que vai ficar melhor no noivo para que ele fique elegante e requintado no grande dia.

Como Escolher o Vestido de Noiva

Casamento, o sonho de toda mulher, e os preparativos para esse grande dia certamente começam pela escolha do tão desejado e idealizado vestido de noiva. Ele é tão ou até mesmo mais importante que qualquer outro detalhe da cerimônia. Por isso mesmo deve ser escolhido com calma para que o vestido da noiva se destaque no dia do casamento.

Caso você opte por compra-lo já pronto, a  primeira dica é escolher com atenção o vestido, já que ele não poderá ser trocado depois. Nunca escolha um vestido por influência de outra pessoa; não ceda aos gosto e as vontades nem da mãe, nem do noivo ou da futura sogra. A escolha do vestido de noiva deve ser algo pessoal, a realização do sonho da noiva. Afinal, o dia do casamento é o dia dela, e é ela que deve brilhar.

O vestido de noiva precisa reunir duas características fundamentais: ser lindo e totalmente confortável já que a noiva vai ficar horas com ele. Não adianta em nada escolher um vestido lindo se ele for pesado ou a noiva  se sentir incomodada com ele.

Sempre visite o maior número de lojas que vendem ou alugam vestidos de noiva. O recomendado é sempre visitar pelo menos 4 lojas. Em cada loja você vai encontrar um modelo e um caimento diferente de vestido de noiva, por isso mesmo quanto mais opções você tiver, melhor.

Experimente todos os modelos que tiver vontade, mesmo aqueles que no cabide você ache que não vai ficar bem em você. A maior parte dos vestidos de noiva só fica bom mesmo no corpo da noiva; no cabide ou na mão certamente você os achará feio ou que não combinam com seu estilo.

Outra dica é prestar atenção ao horário da cerimônia e a época em que ela será realizada. Cada horário, dia da semana e do mês do ano requer um estilo de vestido diferente. Por isso é sempre bom buscar as tendências para a estação e aliá-la ao seu gosto pessoal e ao requinte da cerimônia.

Então, é melhor mesmo a noiva só decidir pelo modelo quando souber quando, que horário e o local que será realizada o casamento. Assim não há como errar ou cometer alguma gafe. Um vestido de noiva muito simples não combina com casamentos noturnos. O mesmo vale para vestidos cheios de brilho em um casamento a luz do dia. Sempre tome esses cuidados para que o vestido da noiva não deste da decoração e do horário. A noiva precisa de destaque, mas um destaque positivo.

O tecido do vestido de noiva também é importante. Cada estação do ano tem um tecido diferente que é mais adequado. Um tecido muito pesado não é confortável para o verão, assim como um tecido frio não é apropriado para o inverno.

Outro fator importante na hora de escolher é saber se a noiva vai ou não ficar com o mesmo vestido a noite toda. Se for fica, prefira um modelo mais curto para não arrastar todo o tempo no chão. Se for trocar de roupa para a festa, o comprimento fica a gosto da noiva.

Na hora de experimentar o vestido, ande, rode, dance e faça todos os movimentos que pretende fazer no dia do casamento. Só assim é que a noiva vai descobrir se esse modelo é o ideal e se é o mais confortável. Nunca compre um vestido de noiva justo pensando que vai emagrecer depois. Prefira fazer um ajuste para apertá-lo do que passar pelo nervosismo de ter um vestido justo, apertado ou que não fecha no dia da cerimônia. Por isso mesmo que a noiva deve fazer várias provas do vestido final para ter a certeza que o caimento continua impecável.

Outra atenção que a noiva deve ter é com o corte, ele deve ser de acordo com a silhueta da mulher. Por exemplo: cortes em formato de A ou em estilo princesa ficam perfeito para mulheres maiores ou mais fortes. Ou seja, assim como toda a roupa que a mulher vai escolher, o vestido de noiva deve disfarçar as imperfeições e chamar atenção para as coisas positivas.

Se você não quer chamar atenção para o quadril, fuja dos laços e caudas muito grandes. Já se a noiva quer disfarçar o busto, não escolha vestidos sem decotes ou perto do pescoço. Se a noiva quiser chamar atenção para as curvas, use tecidos maleáveis e que grudem no corpo. Se quiser disfarçar, prefira os mais soltos. Para alongar e diminuir a cintura escolha um vestido de noiva que tenha corte em V.

O véu pode ser usado com o estilo que a noiva quiser. Geralmente para vestidos suntuosos e rodados, o véu é usado na altura da cintura. Se o vestido for mais clássico e simples, o véu pode ser mais curto.Esteja atenta para o sapato que deverá ser mais do que confortável para que você possa estar tranquila no momento mais importante da sua vida.

Lembre-se sempre que um vestido é quase sempre caro, você optar pelo primeiro aluguel. Ou seja, há alguns ateliers de alta costura que fazem o vestido à sua medida e gosto e posterior a isso, em vez de comprar o vestido você pode aluga-lo. Pense nisso já que quase sempre a noiva não sabe o que fazer com aquele ‘elefante branco’ após o casamento!

O vestido de noiva tem que ser lindo e confortável!

Amaciamento dos Cabelos

O processo de Amaciamento, é um processo quimico no qual existe uma redução de cerca de 50% do volume dos fios. Ele não é utilizado para alisar o cabelo, é feito apenas para reduzir volume e deixar os cachos mais flexiveis e soltos. Não faça este procedimento em casa pois você poderá causar sérios danos ao seu cabelo dependendo das condições em que ele se encontra.

Cabelos com tinturas, reflexos e outros processos quimicos devem ser rigorasamente analisados antes de receber o ‘amaciamento’. O cabeleireiro deverá verificar se os cabelos têm elasticidade, ou seja, se os fios são macios e flexiveis; caso contrário se os fios estiverem secos e quebradiços o cabelo não deve receber o processo de amaciamento.

Lembre-se também que para ter cabelos bonitos não basta fazer um amaciamento, é necessário que você cuide do seu cabelo em casa. Geralmente quando fazemos qualquer tipo de processo quimico nos cabelos, o nosso cabeleireiro indica-nos os produtos compátiveis com o tratamento para tratarmos o cabelo em casa. Algumas marcas possuem shampoo, condicionadores e máscaras capilares específicas para cuidar dos cabelos que passaram por tratamentos químicos. Siga as orientações do seu cabeleireiro se quiser manter os cabelos bonitos após o processo químico.

Caso vá de férias à praia ou à psicina peça orientação sobre o melhor protetor solar para os seus cabelos. A água do mar, o cloro da piscina e o sol danificam os cabelos, deixando-os ressecados e prejudicando o processo químico a que o cabelo foi submetido seja amaciamento, alisamento, tintura ou outro qualquer.

Na lavagem evite o uso da água quente, dê preferência à agua morna ou fria.Lembre-se também de retirar bem todo produto utilizado na lavagem dos cabelos para não deixar os cabelos pesados e sem vida.A cada dois ou três meses corte as pontas do cabelo, isso ajudará os fios crescerem mais rápido e desta forma você retira as pontas duplas e secas do cabelo. Esteja atenta a estes cuidados e você terá sempre um cabelo bonito.

Candidatos às 165 mil bolsas podem se inscrever a partir deste sábado.

Estarão abertas a partir deste sábado, 6, as inscrições para o Programa Universidade para Todos (ProUni). Serão oferecidas 165 mil bolsas de estudo — 86 mil integrais e 79 mil parciais (50% da mensalidade) — em cerca de 1,5 mil instituições de educação superior. O período de inscrições vai até quarta-feira, 10.




A Portaria Normativa nº 3, publicada nesta sexta-feira, 5, no Diário Oficial da União, define as regras da seleção para este primeiro semestre. Podem concorrer às bolsas os candidatos que tenham realizado o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) em 2009 e alcançado no mínimo 400 pontos na média das cinco notas — ciências da natureza e suas tecnologias; ciências humanas e suas tecnologias; linguagens, códigos e suas tecnologias; matemática e suas tecnologias e redação.



As inscrições terão duas etapas independentes. O candidato não selecionado na primeira pode fazer nova inscrição na segunda e concorrer mais uma vez à bolsa. Em cada etapa, pode escolher até cinco opções de curso e instituição. Os resultados da primeira etapa serão divulgados no dia 13 próximo, conforme o cronograma.



A inscrição deve ser feita na página eletrônica do ProUni. O candidato deve informar o número de inscrição no Enem e o do Cadastro de Pessoa Física (CPF). Podem se candidatar às bolsas integrais estudantes com renda familiar, por pessoa, de até um salário mínimo e meio. As bolsas parciais são destinadas a candidatos com renda familiar de até três salários mínimos por pessoa. Além de ter feito o Enem de 2009, o candidato deve ter cursado todo o ensino médio em escola pública ou, em caso de escola particular, ter cursado na condição de bolsista integral.



Professores da rede pública de ensino básico que concorrem a bolsas em curso de licenciatura, normal superior ou pedagogia não precisam cumprir o critério de renda, desde que estejam em efetivo exercício e integrem o quadro permanente da escola.



Assessoria de Comunicação Social
 
 
Fonte: Ministério da Educação (MEC)

Que tal perder 6 kg em seis semanas sem deixar de comer no self-service?

Dieta do quilo

Comer bem na hora do almoço é regra de ouro para agüentar firme e render bem à tarde no trabalho. As nutricionistas também gostam da idéia de fazer dessa refeição a mais forte do dia, deixando para o jantar um cardápio leve, o que garante uma boa noite de sono e um resultado mais rápido na balança. Por isso é que os restaurantes por quilo viraram os queridinhos de todas nós – você come bem, gasta pouco e não sacrifica sua alimentação. Tudo bem que o bufê lotado de opções (nem sempre da família light) pode ser uma ameaça à dieta. Mas se souber montar o prato, pode comer até feijoada e mousse de chocolate.

A nutricionista Maria Eduarda Ourivio, da RGNutri Identidade em Nutrição, em São Paulo, criou um cardápio para seis dias que traz como estrela principal o almoço, que sempre tem uma daquelas delícias proibidas nos regimes tradicionais. Café-da-manhã, jantar e dois lanchinhos complementam as 1 200 calorias diárias, a dose certa para secar até 1 quilo por semana. O domingo é livre. Aproveite para curtir a macarronada, uma pipoca no cinema, um sorvete no lanche. Mas para não perder tudo que conquistou durante a semana, coma aquilo que gosta em porções econômicas. Mastigue muuuuito bem e, absolutamente, não sinta culpa, porque culpa... engorda!



Cardápio: 2ª feira


Fique na salada

Depois do domingo livre, comece a semana praticando a tal lei da compensação. Esqueça as saladas com creme de leite (como salpicão) e os molhos com maionese. Italiano, vinagrete, à base de iogurte ou mostarda são opções bem mais amigáveis.

Café da manhã

1 pão sírio pequeno com 1 col. (sobremesa) de geléia diet + 1 Polenguinho Light

Lanche

1 caixinha (200 ml) de suco de manga

Almoço 400 calorias

• Prato principal: 1/2 prato de folhas verdes (alface americana e crespa, agrião e rúcula), 3 rodelas de tomate, 2 rodelas de beterraba (ou 4 rodelas de rabanete) e 2 batatas pequenas temperadas com vinagrete + 3 col. (sopa) de salada de frango desfiado e uva passa temperados com 1 fio de azeite, mostarda e ervas (ou 1 filé de frango grelhado)

• Sobremesa: 1 bombom Alpino

• Bebida: 1 caixinha (200 ml) de suco de fruta

Lanche

1 pote de iogurte de frutas light com 2 col. (sobremesa) de cereal (müsli, granola ou Corn Flakes)

Jantar

2 salsichas de frango ou de peru + 3 col. (sopa) de arroz integral instantâneo (de saquinho) + 1/2 prato de salada de alface (ou qualquer folha verde) temperada com 1 fio de azeite, vinagre e sal.
 
 
 
Cardápio: 3ª feira


Massa pra começar bem

Acordar cedo, trabalhar, estudar, malhar...

Tudo parece mais difícil na segunda-feira! Imagine, então, começar uma dieta? Jogue para terça e sirva-se de macarrão. Mas escolha bem o molho para acompanhar. O tradicional de tomate é mais magrinho que aqueles que levam queijo e creme de leite, e não deixa nada a desejar em sabor.

Café da manhã

1 banana pequena + 1 fatia de pão integral com 1 col.

(sopa) de requeijão light + 1 xíc. (chá) de café com adoçante

Lanche

1 barra de cereal

Almoço 473 calorias

• Prato principal: 3 escumadeiras de talharim ao sugo (ou 1 quadradinho de lasanha à bolonhesa) com 2 col. (sobremesa) de queijo parmesão ralado + 1/2 prato de salada de agrião e alface (ou qualquer outra folha verde), 2 col. (sopa) de cenoura ralada com 1 fio de azeite, vinagre balsâmico e sal

• Sobremesa: 1 picolé de frutas

• Bebida: 1 copo (200 ml) de suco natural de maracujá com adoçante

Lanche

1 Supino + 1 caixinha (200 ml) de suco de fruta light

Jantar

1 pacotinho de sopa instantânea light + 2 torradas pequenas + 1 col. (sopa) de queijo cottage.
 
 
 
Cardápio: 4ª feira


Friturinha sem culpa

Se for impossível resistir às frituras, reserve apenas um dia da semana para elas. E economize no tamanho da porção, além de complementar o prato com uma salada bem variada.

Café da manhã

1 pacotinho de biscoito Club Social Integral com 1 col. (sopa) de requeijão light + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado e adoçante

Lanche

2 damascos secos

Almoço 476 calorias

• Prato principal: 2 col. (sopa) de purê de batata (ou arroz branco) + 3 nuggets de frango + 1/2 prato de salada de escarola (ou qualquer outra folha verde), 2 col. (sopa) de brócolis cozido (ou couve-flor), 2 col. (sopa) de grão-de-bico (soja ou lentinha) e 1 col. (sopa) de tomate-cereja, temperados com azeite, vinagre balsâmico e sal

• Sobremesa: 1 fatia média de abacaxi

• Bebida: 1 caixinha (200 ml) de suco de soja light

Lanche

1 pote de iogurte de frutas light com 1 fruta (maçã, pêra ou 4 morangos)

Jantar

Minipizza (1 pão sírio pequeno com 1 fatia de mussarela light e 1 rodela de tomate temperado com 1 fio de azeite e orégano).
 
 
 
Cardápio: 5ª feira


Doce, que delícia

Você conquistou o direito a um doce. Mas recuse o chantilly, campeão em açúcar e gordura. E reduza um pouco as porções da refeição para compensar o prazer que vem depois.

Café da manhã

1 sanduíche (2 fatias de pão light com 1 fatia de queijo branco light e 2 fatias de peito de peru) + 1 copo (200 ml) de limonada com adoçante

Lanche

1 banana passa

Almoço 535 calorias

• Prato principal: 2 col. (sopa) de arroz + 1 filé de carne (ou frango) grelhado + 1/2 prato de espinafre refogado (ou qualquer outra folha verde refogada) com 4 rodelas de pepino, 3 rodelas de tomate e 1 col. (sopa) de cogumelo, temperados com 1 fio de azeite e ervas

• Sobremesa: 1 fatia média de torta-mousse de chocolate

• Bebida: 1 caixinha (200 ml) de água-de-coco

Lanche

1 goiabinha Bauducco + 1 caixinha (200 ml) de suco de fruta light

Jantar

1 prato (fundo) de sopa instantânea light com 1 fatia de queijo branco light picado.
 
 
Cardápio: 6ª feira


Tem peixe no cardápio

Todo mundo pensa que peixe é sempre saudável e não engorda. Não é bem assim: se for frito ou com muito molho, pode detonar a sua dieta. O ideal é aquele filezinho assado, cozido ou grelhado – é delicioso do mesmo jeito!

Café da manhã

2 bisnaguinhas light com 1 col. (sopa) de cream cheese light e 2 fatias de peito de peru + 1 xíc. (chá) de café com adoçante

Lanche

2 col. (sopa) de soja (ou 1 punhado de uva passa)

Almoço 554 calorias

• Prato principal: 3 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de pescada (ou salmão) grelhado + 1/2 prato salada de alface com tomate-cereja, 2 col. (sopa) de palmito em rodelas, 2 col. (sopa) de milho verde e 2 col. (sopa) de cenoura ralada temperados com 1 fio de azeite, sal e limão

• Sobremesa: 3 col. (sopa) de salada de frutas

• Bebida: 1 copo (200 ml) de suco de melancia (natural ou com adoçante)

Lanche

1 bananinha sem açúcar

Jantar

3 fatias de peito de peru enroladinhas com 1 col. (sopa) de queijo cottage cada uma e 1 prato (sobremesa) de alface com sal e limão.
 
 
Cardápio: sábado e domingo


Feijoada pode, sim!

Essa é fácil: monte seu prato com arroz, feijão, couve e não se esqueça da laranja. Fique com a carne-seca e o lombo. O que é proibido? Bombas calóricas como torresmo, lingüiça e mandioca frita.

Café da manhã

Vitamina com 1 copo (200 ml) de leite desnatado e 1/2 papaia com 1 col. (sobremesa) de aveia

Lanche

1 col. (sopa) de um mix feito com castanha-do-pará, damasco e semente de abóbora (ou de girassol)

Almoço 647 calorias

• Prato principal: 3 col. (sopa) de arroz branco + 1 concha de feijão + 1 pedaço pequeno de carne-seca + 1 pedaço pequeno de lombo + 2 col. (sopa) de couve refogada

• Sobremesa: 1 laranja

• Bebida: 1 copo (200 ml) de limonada suíça (com adoçante)

Lanche

1 caixinha (200 ml) de água-de-coco

Jantar

2 fatias de pão light com 1 col. (sopa) de ricota temperada com sal e 1 fio de azeite e 1 col. (sopa) de cenoura ralada

Cardápio: domingo

Dia livre

Ficar fora do almoço em família ou com os amigos? Nem pensar! Comece com uma generosa salada para ir devagar na lasanha. Você também pode aceitar aquele doce irresistível. Mas só um pedacinho!

Mudanças no YouTube podem prejudicar Firefox

YouTube vai fazer teste com codec que não é suportado pelo Firefox

SÃO PAULO - O YouTube anunciou um player experimental em HTML 5 que usa o codec H.264 ao invés do formato baseado no Adobe Flash. O novo sistema funcina com o Chrome e o Safari, mas não com o Firefox.

É um problema crítico para a Mozilla, que pode perder mercado, uma vez que boa parte do tráfego da internet vem do YouTube.
O codec não é um formato livre de royalties. E licenciar as patentes "violaria os princípior do software livre", no qual a Mozilla se baseia.

Em um post em seu blog, o vice-presidente de engenharia da Mozilla, Mike Shaver, diz que a decisão envolve também questões financeiras: para licenciar as patentes do H.264, seriam necessários US$ 5 milhões anuais. Shaver aponta também que este tipo de cobrança faria o sucesso do Firefox internet impossível.
O blogueiro da versão online do jornal inglês Guardian, Jack Schofield, observa em um post que a web já teve que lidar com patentes antes. Os principais expemplos são os formatos GIF e MP3, que tornaram-se ubíquos.
Depois que o GIF se tornou popular, a Unisys começou a pedir valores entre US$ 5 mil a US$ 7,5 mil para donos de sites pudessem usar GIF nos seus sites.

Internautas que apoiam software livre e código aberto dizem que o YouTube poderia simplesmente usar o codec Ogg/Theora codec, que oferece qualidade comparável ao H.264. Christopher Blizzard,evangelista da Mozilla, não acredita que o H.264 será a escolha final do Google, dona do YouTube. "Eles acabaram de comprar a On2, que tem tecnologias teoricamente melhores do que o H.264. Se o Google possui estas tecnologias, estão propensos a utilizá-las".
Os vídeos na web nunca foram abertos na verdade, a exemplo dos codecs em formato RM da Real Networks, o QuickTime, da Apple, o Windows Media Video, da Microsfot, o DivC e Xvid e o Adobe Flash. Schofield acredita que nunca haverá um padrão aberto porque os donos de conteúdo incluem restrições em relação aos direitos autorais.

Matéria retirada do site: http://info.abril.com.br/noticias/