Hoje, segunda-feira, o dia mundial da dieta! O problema é que ela, geralmente, não sobrevive até a próxima semana.
Ontem eu li uma matéria na Corpo a Corpo (tipo de revista que te deixa down! rsrs) que eu achei interessante, com dicas de atividades que podem lhe agradar e auxiliar na perda de peso sem sofrimento, tudo isso de acordo com a sua idade. A personal trainer Mariana Dib dá as dicas!
Até os 20 anos:
Aulas de dança, alongamento, circuit boxe e exercícios localizados (com pouca carga e mais repetições).
Dos 21 aos 30 anos:
Musculação, bike e natação.
Dos 31 aos 40 anos:
Musculação (mais carga e menos repetições), atividades que trabalhem mais os glúteos,
tríceps e a parte interna das coxas, caminhada e bike.
Acima dos 41 anos:
Exercícios para os braços, natação e pilates.
Dicas para você, para a mamãe e para a vovó! :D
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