Com o inverno rigoroso que está a fazer no hemisfério norte, todo cuidado é pouco para se proteger do frio intenso. Há vários cuidados que podemos ter para enfrentarmos os dias e as noites de inverno. Fizemos uma pequena lista citando algumas dicas que ajudam a te proteger neste frio, cuide de si e de sua saúde:1- Faça uso de um bom protetor labial para evitar lábios ressecados e rachados.
2- Use um bom creme hidratante adequado ao seu tipo de pele para proteger seu rosto do frio e evitar ficar com a pele vermelha.
3- Durante o dia areje bem a sua casa.
4- Não deixe esquentadores, aquecedores ou lareiras acesas a noite toda, isso é prejudicial à sua saúde.
5- Use luvas para proteger suas mãos.
6- Utilize um calçado adequado, que aqueça seus pés e proteja da umidade.
7- Utilize várias camadas de roupa e não só uma blusa pesada.
8- Se molhar suas roupas na chuva, troque-as assim que puder.
9- Mantenha a rotina de higiene dos seus cabelos, não é porque está frio que você ficará 1 semana sem lava-los.
10- A noite, em sua cama utilize um jogo de lençol de flanela ou polar que são mais quentinhos.
11- Beba água sempre, a ingestão de água faz com que todo o seu organismo funcione corretamente.
12- Evite exercícios físicos intensos.
13- Não use roupas apertadas.
14- A noite tome um bom banho para se aquecer e vá para cama.
15- Um chocolate quente ou um copo de leite com canela ajuda a aquecer.
Relativamente a hiportermia, ela ocorre quando quando a exposição ao frio é prolongada, e o calor perdido é superior ao que é produzido. Esteja atenta aos seguintes sintomas:
- Respiração rápida demais
- Arrepios
- Dormência nas Mãos
- Tom Arroxeado nos Dedos
- Confusão Mental
- Sonolência Repentina
No caso de hipotermia coloque a pessoa num local quente, coloque roupas secas e quentes, e jamais dê bebidas alcoólicas. Caso não haja melhoria entre em contato com o serviços de urgências da sua cidade!
Matéria retirada do site: Blog da mulher feminina
Nenhum comentário:
Postar um comentário